co jeszcze

[...] albo zostanie usuniete z planu. Wyjdzie Ci to na dobre, a w nastepnym mikrocyklu sam zdecydujesz, ktore cwiczenie wybierzesz jako glowne. ewentualnie zastanawiam się jeszcze czy nie zostawić treningu w stylu 12,10,8,6, jak będzie lepiej ?? Tak rozlozysta piramidka zazwyczaj mija sie z celem (12-6). Mozesz zastosować wezsza piramide (np. [...]

Wziąłeś się ostro za kreatyne. Siła +10 kg i i masa powinna iść w górę do końca miesiąca o pewnie 2-3 kg Masti praktycznie pierwszy tydzień straciłem przez chorobę,chociaż na wadze było +0,9kg co do siły zobaczymy jutro planuję klatkę i dołożenie na sztandze choć mam jeszcze bóle po poniedziałku

[...] już praktycznie pusta ale różnice wciaz można zauważyć, druga natomiast z HCG, ta w połowie pełna. Myślę że rozpuszczalnik się trochę popsul ale testosteron sam w sobie jeszcze może działać, choć idę zdaniem psychodad i otwieram nowa butelkę. Również myślałem że się nie miesza bo nie raz tak robiłem, może potrzeba czasu na to aby HCG się [...]

zawsze myslalem ze od tego kolesia dostaje pewny towar , ale juz sam nie wiem i nie wiem co dalej mam robic 7tygodni klucia sie i hu** to strzeli i dzuo osob od tego kolsia bierze i nikt jeszcze nienarzekał

[...] Nie zmienia to faktu że Twoje jest najgorsze z możliwych. Po 10 miesiącach treningów zaczynasz dopiero powoli ogarniać temat i każdy bodziec w tym okresie tak naprawdę działa. Daleko Ci jeszcze do identyfikowania sygnałów Twojego organizmu. Nie owijając w bawełnę - połączenie pleców i nóg na jednej sesji w treningu dzielonym jest do dupy.

[...] tak i właśnie posiadałbym te witaminki wymienione powyżej jak z ich dawkowaniem? posiadam również kreatyne Olimp Mega Caps i Tauryne także z olimpu, ćwicze 4x w tygodniu.. jakie polecacie dawkowanie ? :) Posiadam jeszcze białko z ostrowi i gainera z olimpu, co z dawkowaniem tego wszystkiego? Zmieniony przez - krzyss93 w dniu 2010-10-26 08:56:08

[...] 2 razy silka + 2 razy biegi ( okolo 3-5 godzin ) + w domqu pomeczki, brzuszki, drazek, rozciaganie itp. + w weeken z qmplem z grupy i jednym znjomym z Krav Magi wymieniamy sie doswiadczeniamy i sobie sparujemy :] czsami dojdzie jeszcze basenik albo rower :) no to by bylo chyba tyle Olkk co ty mowisz !!! przeciez to sama prztjemnosc !!

dobra elita nie kłućcie się kupiłem omega-3 w aptece za 14.80zł 150 kaps z firmy Gal, a nazwa to GALOMEGA więc chyba nie wyszedłem najgorzej, ale ja i tak nie oszczędzam więc kupiłem to co było najbliżej mnie a że takie to jeszcze lepiej, nara klubowicze...

I JESZCZE JEDNO wpadł mi do głowy pewien pomysł który być może będzxie pierwszym krokiem do ZROZUMIENI I WZAJEMNEGO SZACUNKU. Zorganizujmy seminarium gdzieś w naszym kraju porowadzone przez wszystkich instruktorów JKD. Zróbmy to za niewielką opłatą gdzieś w centrum Polski by każda szkoła miała blisko. Zróbmy to dla LUDZI by mogli z każdym z nasz [...]

[...] ale moim największym problemem są hmm... cycki. Nie jestem gruby, ważę 59kg przy 177cm, w pasie mam 70cm(nie wiem, czy to dużo, jakiejś tragedii z bębnem nie ma), w każdym razie, mam cycochy jak baba, chyba że jest zimno. Kilka osób poradziło mi, żebym zrzucił jeszcze więcej, by pozbyć się tego cholerstwa i dopiero wtedy cisnąć masę. Co wy na to?

hehe, tradycyjnie dobra, czytam czytam i jestem coraz madrzejszy tylko jeszcze kwestia potreningowych posilkow, co radzicie? bo carbo to niezbyt dobry pomysl jak wszystko rozpisze to wklepie do oceny

no racja ale większość co gra w kosza i trenuje wyskok to po to żeby wsady robić jeszcze nie widziałem nikogo żeby trenował wyskok żeby piłki zbierać

no racja ale większość co gra w kosza i trenuje wyskok to po to żeby wsady robić jeszcze nie widziałem nikogo żeby trenował wyskok żeby piłki zbierać heh, to malo widziales. Ogolnie podejscie takie, ze trenuje sie tylko wyskok (i tylko do dunkow), to dla mnie malo ambitne. To tak trenowanie siatkowki, zeby sobie poscinac na rozgrzewce. Albo [...]

no racja ale większość co gra w kosza i trenuje wyskok to po to żeby wsady robić jeszcze nie widziałem nikogo żeby trenował wyskok żeby piłki zbierać napisałem chyba większość a nie wszyscy o ile dobrze widze

no racja ale większość co gra w kosza i trenuje wyskok to po to żeby wsady robić jeszcze nie widziałem nikogo żeby trenował wyskok żeby piłki zbierać napisałem chyba większość a nie wszyscy o ile dobrze widze Drobiazg.

Nie przejdzie.Napewno nie 100. Ciekawe jeszcze czy jak sie wysyla paczke z grecji to nie trzeba pokazac na poczcie co sie wysyla i oni wypisuja potwierdzenie.Chociaz nie jestem pewny.Wiem tylko ze jak wyslesz te 100 to nie dojdzie. Ja mialem problem z odebraniem 10 strzalow na poczcie.Paczuszka byla otwarta i pytali sie co tu robia sterydy. Wiec [...]

hehe ale na tych palcach mam chodzić bez przerwy?:d Gdzie by nie był?I jeszcze co z tymi biegami;]

[...] juz koniecznie coś smazyła to zeby na tym. Nie popadajmy w paranoje poza tym - jeśli jestes pod skrzydłami rodziców to znaczy (najczęściej) że jesteś <18 a w tym wieku jeszcze dieta wyliczona co do grama nie jest konieczna. A trzymanie się 10 wskazówek u rodziców jest jak najbardziej wykonalne i wcale się nie trzeba Bóg wie jak wysilać. [...]

[...] Aktuanie jesli chodzi o innowacyjnośc to olimp przegonił wszystkich, a trec wydaje sie byc w tyle rownież za activlabem,(choc teraz wychodza nowe produkty treca, ale rynek jeszcze chyba nie zdążył odpowiedzieć na ofertę). Fitmax też zaskakuje nowymi produktami. Każda firma ma lepsze i gorsze produkty, nie mozna chyba zalożyc iż producent X jest [...]

okey.Ja tam jestem cierpliwy, chce tylko ćwiczyć dla siebie i sobie coś udowodnić.Wiem , że przy tak małych ciężarach rzędu 40 kg nie da się czegoś wielkiego osiągnąc w 2 lata, ale symbolicznie ze zdrową dietą i zabezpieczaczami (Omega 3 i witaminy) wraz z antykatabolikami może będą takowe postępy. Ja tam chyba wezme to na własną ręke i będe [...]